{"id":255,"date":"2020-07-19T15:04:37","date_gmt":"2020-07-19T15:04:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/?p=255"},"modified":"2020-07-19T15:04:37","modified_gmt":"2020-07-19T15:04:37","slug":"cuales-son-los-mejores-alimentos-para-la-piel-y-el-cabello-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/cuales-son-los-mejores-alimentos-para-la-piel-y-el-cabello-en-verano\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los mejores alimentos para la piel y el cabello en verano"},"content":{"rendered":"

La temporada de verano ya est\u00e1 aqu\u00ed. Una \u00e9poca para disfrutar, pero en la que nuestros cuerpos pueden sufrir especialmente. El sol es nuestro amigo, pero demasiadas horas bajo su exposici\u00f3n da\u00f1a la piel y el pelo.<\/p>\n

Una vez que el calor alcanza su punto m\u00e1ximo, es habitual que comamos m\u00e1s frutas de temporada. Las t\u00edpicas sand\u00eda, mango, papaya o mel\u00f3n son muy refrescantes. Pero, adem\u00e1s, varias de ellas son tambi\u00e9n beneficiosas para salud de la piel y el pelo.<\/p>\n

Alimentos de verano para pelo fuerte y piel saludable<\/h2>\n

La mayor\u00eda de las personas tiende a pensar que los alimentos benefician m\u00e1s la piel y el pelo cuando se aplican directamente. Sin embargo, es importante aclarar que la mejor manera de aprovechar sus beneficios es incorporarlos a nuestras dietas. Claro que puedes usarlos en cremas y t\u00f3nicos,<\/strong> pero eso no sustituye a los nutrientes que aportan al ingerirlos. Veamos algunos de los m\u00e1s recomendados.<\/p>\n

Sand\u00eda y pi\u00f1a<\/h3>\n

La sand\u00eda es una de las frutas m\u00e1s disponibles y consumidas en verano. Contiene varios antioxidantes que ayudan a combatir los signos del envejecimiento en la piel y la hace ver m\u00e1s firme, joven y saludable. Sus semillas, cargadas de \u00e1cidos grasos insaturados<\/strong>, como el \u00e1cido linoleico, mantienen la piel el\u00e1stica y juvenil.<\/p>\n

Por su parte, la pi\u00f1a aumenta la producci\u00f3n de col\u00e1geno en la piel y ayuda a eliminar las c\u00e9lulas da\u00f1adas y muertas. Esto promueve una tez clara y saludable. Adem\u00e1s, est\u00e1 llena de antioxidantes que combaten los da\u00f1os que provocan los radicales libres en el pelo.<\/p>\n

\"rodaballo-salvaje\"<\/p>\n

Marisco y pescado grasoso<\/h3>\n

Probablemente hayas notado que el zinc es un ingrediente clave en los protectores solares. Pero adem\u00e1s de poderes de bloqueo de rayos ultravioleta, tambi\u00e9n ayuda en la curaci\u00f3n de heridas y previniendo el da\u00f1o celular. Ya no tienes excusas para no pegarte una buena mariscada.<\/p>\n

En cuanto al pescado, un buen ejemplo ser\u00eda el salm\u00f3n, que est\u00e1 lleno de \u00e1cidos grasos omega-3. Y estos constituyen aproximadamente el 3% del tallo del pelo<\/strong>. Si no eres muy fan del salm\u00f3n, tienes otras alternativas iguales o m\u00e1s saludables, como las sardinas, la caballa y el arenque.<\/p>\n

Huevos<\/h3>\n

Revuelto, con la yema hacia arriba o cocido, los huevos est\u00e1n llenos de vitaminas, minerales, prote\u00ednas y grasas saludables clave para que tu pelo est\u00e9 fuerte y sedoso. Adem\u00e1s, su azufre ayuda a la absorci\u00f3n de vitamina B<\/strong>, la desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado y la producci\u00f3n de col\u00e1geno y queratina, que son importantes para la salud del pelo, la piel y las u\u00f1as.<\/p>\n

Tomates<\/h3>\n

Los tomates son como un salvador de la piel. Est\u00e1n llenos de antioxidantes e incluyen altos niveles de licopeno, que protegen la piel del da\u00f1o solar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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