{"id":230,"date":"2023-06-14T11:11:00","date_gmt":"2023-06-14T11:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/?p=230"},"modified":"2023-06-21T08:18:45","modified_gmt":"2023-06-21T08:18:45","slug":"los-guisantes-provocan-gases-o-no","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/los-guisantes-provocan-gases-o-no\/","title":{"rendered":"\u00bfLos guisantes provocan gases o no?"},"content":{"rendered":"\n

Una de las preguntas m\u00e1s extendidas que todo el mundo se plantea con los guisantes es si esta legumbre da o no gases. Es normal, estas peque\u00f1as semillas verdes son similares a las habas o a los garbanzos, por lo que no es extra\u00f1o que la gente pueda preguntarse si esta leguminosa puede causar flatulencias.<\/p>\n\n\n\n

Como ya os hemos dicho, los guisantes forman parte de las leguminosas y provienen de Oriente Medio aunque su consumo se ha extendido por todo el mundo, son un ingrediente importante de la cocina mediterr\u00e1nea. Para dar una explicaci\u00f3n sobre las propiedades de los guisantes<\/strong>, tenemos que hacer un poco de repaso sobre sus componentes y nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Una de las propiedades de los guisantes que deber\u00edais saber es que son  una excelente fuente de fibra, que nos ayudar\u00e1 a regular nuestro tr\u00e1nsito intestinal adem\u00e1s de bajar nuestros niveles de colesterol. Est\u00e1n en la lista de los alimentos ricos en fibra que deber\u00edas de incorporar a tu dieta.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Green peas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A\u00f1adir una raci\u00f3n de guisantes a tu dieta ayuda a tu tr\u00e1nsito intestinal<\/h2>\n\n\n\n

Pero de la misma manera que es una gran fuente de fibra, los guisantes tienen una contraindicaci\u00f3n. Una de las m\u00e1s conocidas es que si los consumimos en exceso pueden generar flatulencias. Si, respondiendo a la pregunta que nos ata\u00f1e hoy tenemos que deciros que los guisantes pueden llegar a causar gases.<\/p>\n\n\n\n

Eso s\u00ed, no tiene nada que ver con la facilidad que tienen otras leguminosas de causar gases en nuestro organismo, como por ejemplo las habas<\/strong>. Recuerda que para que los guisantes te den un episodio de flatulencia es necesario consumir una cantidad muy grande.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que los amantes de estas peque\u00f1as bolitas verdes de la naturaleza no deber\u00edan preocuparse si en su dieta implementan un buen plato de guisantes con jam\u00f3n o los utilizan como acompa\u00f1amiento de un pescado al horno.<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, los guisantes pueden llegar a causar gases<\/h2>\n\n\n\n

Recordad que los guisantes son una buena fuente de minerales ya que aportan un gran cantidad de potasio y f\u00f3sforo adem\u00e1s de magnesio, calcio, zinc, sodio y selenio adem\u00e1s de que ofrecen prote\u00edna vegetal, as\u00ed que puede ser una estupenda alternativa para dietas vegetarianas<\/strong>, de hecho se trata de prote\u00edna de alto valor biol\u00f3gico la cual ayuda en la construcci\u00f3n de los m\u00fasculos, incluso es un alimento estupendo a favor de los deportistas.<\/p>\n\n\n\n

Esperamos que vuestras dudas sobre las propiedades de los guisantes hayan sido resueltas. Recordad que en las fruter\u00edas de todos los Claudio tenemos siempre el mejor producto y el m\u00e1s fresco, por lo que podr\u00e9is encontrar el guisante perfecto para vuestras comidas y cenas.<\/p>\n\n\n\n

Informaci\u00f3n nutricional de los guisantes por 100 g<\/h2>\n\n\n\n

Composici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
Calor\u00edas<\/td>90,7 Kcal<\/td><\/tr>
Carbohidratos<\/td>1,3 g<\/td><\/tr>
Prote\u00ednas<\/td>6,88 g<\/td><\/tr>
Fibra<\/td>4,9 g<\/td><\/tr>
Grasas<\/td>0,9 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Minerales<\/h3>\n\n\n\n
Sodio<\/td>2 mg<\/td><\/tr>
Calcio<\/td>25,35 mg<\/td><\/tr>
Hierro<\/td>1,87 mg<\/td><\/tr>
Magnesio<\/td>0 mg<\/td><\/tr>
F\u00f3sforo<\/td>113 mg<\/td><\/tr>
Potasio<\/td>247 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Vitaminas<\/h3>\n\n\n\n
Vitamina A<\/td>0,06 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B1<\/td>0,29 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B2<\/td>0,16 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B3<\/td>4,05 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B12<\/td>0 mg<\/td><\/tr>
Vitamina C<\/td>21,94 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

No te olvides de consultar la informaci\u00f3n nutricional de otros alimentos como, por ejemplo, el huevo<\/a>, la harina de avena<\/a>, la lechuga <\/a>y los esp\u00e1rragos gallegos<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una de las preguntas m\u00e1s extendidas que todo el mundo se plantea con los guisantes es si esta legumbre da o no gases. Es normal, estas peque\u00f1as semillas verdes son similares a las habas o a los garbanzos, por lo que no es extra\u00f1o que la gente pueda preguntarse si esta leguminosa puede causar flatulencias. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":234,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[199],"tags":[],"class_list":["post-230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supermercados-en-a-coruna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3418,"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions\/3418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media\/234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudio.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}